커피, 녹차, 콜라, 초콜렛 등 많은 음식에 카페인은 들어있다.
카페인¹은 피로회복에 도움이 되는 만큼 많은 사람들이 섭취를 하고 있는게 사실인데, 어제 뉴스를 보면서 고카페인 음료를 하루에 두캔 마신 소녀가 사망했다는 보도를 보고 충격을 받았다.
하루 일과중 인스턴스커피 평균 3잔, 아메리카노 1잔 또는 에너지음료(핫x스) 등을 섭취하는 나로서는 남일 같지가 않았기 때문에다. 이렇게 평균적으로 카페인을 섭취하고 있었다니.. 새삼 무섭게 느꼈졌다.
문제가 되었던 에너지드링크 한캔에 들어있는 카페인량은 콜라의 7배, 하루에 2캔을 먹었으니 콜라 14캔을 먹었을때의 카페인량과 비슷하다고 했다. 나도 카페인이 들어있는 음식을 되도록 피하고, 그 양을 점차 줄여야겠다.
"그래 어쩐지 왼쪽 가슴이 답답하다 했어.."
(주 1)카페인 : 커피나 차 같은 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드(alkaloid)의 일종으로, 커피, 차, 소프트드링크, 강장음료, 약품 등의 다양한 형태로 인체에 흡수되며, 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과가 있으며 장기간 다량을 복용할 경우 카페인 중독을 야기할 수 있다.
